Psychologia
Spotkanie z psychologiem to okazja do przyjrzenia się doświadczanym trudnościom oraz szansa na wsparcie i współpracę z profesjonalistą w pracy nad nimi.
Współpraca z psychologiem może być pomocna, gdy np.:
potrzebujesz fachowego wsparcia
chcesz porozmawiać i spróbować spojrzeć na swój problem z innej perspektywy
czujesz, że nie chcesz już samotnie radzić sobie z trudnościami
zdiagnozowano u Ciebie lub u osoby bliskiej chorobę psychiczną i nie wiesz co dalej
szukasz wsparcia w związku z diagnozą choroby somatycznej u Ciebie lub u osoby bliskiej
potrzebujesz wsparcia w żałobie i stracie
potrzebujesz wsparcia w zmianach i kryzysach życiowych (np. z uwagi na nowe role życiowe, rozstanie, trudności w pracy, nauce)
podejrzewasz u siebie depresję, zaburzenia lękowe lub inne trudności psychiczne
doświadczasz trudności w relacjach społecznych oraz w regulowaniu emocji
obserwujesz u siebie napady lęku, ataki paniki
masz wahania nastroju od ogromnej euforii po stany depresyjne
od dłuższego czasu towarzyszy Ci rozdrażnienie, płaczliwość
martwi Cię utrzymujące się u Ciebie poczucie utraty chęci do życia
odczuwasz trudność w wykonywaniu codziennych czynności
obserwujesz u siebie utratę zainteresowań i zdolności do radowania się z czynności, które wcześniej sprawiały Ci radość
odczuwasz utrzymującą się męczliwość, zmniejszenie energii i chęci do działania
przez większość czasu towarzyszy Ci smutek i przygnębienie, z którymi trudno Ci sobie poradzić
zauważasz u siebie trudności z pamięcią, koncentracją
masz kłopoty ze snem – nie możesz zasnąć, śpisz więcej niż zwykle
interesuje Cię samorozwój
chcesz poszerzyć swoje strategie radzenia sobie ze stresem
chcesz zwiększyć umiejętności osobiste m.in. w aspekcie komunikacji z innymi, asertywności
“Życie nie toczy się tak, jak powinno, ale jest takie jak jest. Sposób w jaki sobie z tym radzisz, stanowi całą różnicę.” – Virginia Satir
“Możemy nauczyć się czegoś nowego za każdym razem, kiedy wydaje nam się, że możemy.” – Virginia Satir
“Życie jest dokonywaniem wyborów. Wybór nie dotyczy tego, czy chcesz czuć ból, czy nie. Dotyczy raczej tego, czy żyć życiem wartościowym i pełnym sensu – czy nie.” – Steven C. Hayes